Sí, vos que sos ciclista, que te ponés a pedalear para ir a trabajar, al supermercado o a visitar a tu familia, ya sabés todos los beneficios que trae andar en bicicleta. Pero ojo: hay varios otros que quizás no conocías, más allá del ahorro de dinero y tiempo y de las ventajas para tu salud y la naturaleza que toda la comunidad ciclista orgullosamente difunde.
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Así que si sos usuario frecuente de bicicleta, mirá todo lo que tenés a tu favor. Y si no lo sos, ¡chequeá todo lo que te estás perdiendo! Son muchos los beneficios de andar en bicicleta 30 minutos diarios.
Beneficios de andar en bicicleta para tu salud:
- Reduce el riesgo de infarto un 50%: aumenta tu ritmo cardíaco, disminuye tu presión arterial y colesterol malo. Además, flexibiliza tus vasos sanguíneos.
- Ayuda a perder peso: pedalear a ritmo tranquilo quema hasta 300 calorías en media hora.
- Protege las articulaciones: entre el 70 y el 80% del peso del cuerpo es amortiguado por el asiento de la bici, liberando a tus articulaciones de riesgos.
- Evita el estrés: principalmente porque te ahorra el tráfico vehicular, el principal problema de movilidad en varios países del mundo.
- Mejora el sueño: andar en bici estabiliza el ritmo biológico del cuerpo y reduce los niveles de cortisol, hormona que impide el sueño profundo.
- Tu espalda, contenta: la bici ayuda a fortalecer y mantener la columna vertebral protegida, y una buena postura estabiliza el tronco.
- Fortalece el sistema inmunológico: los fagocitos se movilizan en cuanto pedaleas y aniquilan bacterias.
Beneficios que trae andar en bicicleta para el medio ambiente:
8. Por la salud del planeta: la bicicleta reduce el ruido y disminuye los niveles de monóxido y dióxido de carbono, hidrocarburos y otros contaminantes del aire.
Beneficios que tiene andar en bicicleta para tu bolsillo y tus tiempos:
9. Alternativa de transporte: pedaleando andarás en promedio tres veces más rápido que caminando. Te ayuda a ahorrar: los costos del uso de la bicicleta son de 50 a 100 veces menores a los de andar en automóvil.
Un interesante final:
10. Te hace feliz: andar en bici libera endorfinas, las llamadas hormonas de la felicidad.
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