¿Cómo hacer que mi bicicleta sea fija con un rodillo casero?

Existen muchos tipos de formas para transformar una bicicleta en una bicicleta “fija” para hacer ejercicio. Podés ver todas las opciones para armarla haciendo clic acá. La más común y conocida por todos es hacer un rodillo para bicicleta casero  para que pueda estar fija.

Por eso te dejamos este tutorial para que puedas hacerlo con lo que tenés en casa.

¿Cómo hacer que mi bicicleta sea fija con un rodillo casero? Paso a paso:

1⃣ Necesitás 5 maderas: dos de 60 cm, otra de 40cm, una de 38 cm y 2 de 6 cm.

2⃣ Uní las dos de 60 cm con la de 40 cm para centrarlo. Luego tenés que atornillarlo. Podés hacerlo manualmente, aunque si tenés una agujereadora te será mas fácil.

3⃣ Clavá las otras dos maderas, en forma diagonal las otras dos para sostener la bicicleta. Luego redondeá las partes finales para que apoye correctamente. Tené en cuenta la medida exacta de tu bicicleta. 

4⃣ El paso siguiente es armar la resistencia para apoyarla. Necesitás una pequeña ruedita para realizarlo. Es recomendable usar una de un viejo skate.  Luego lo colocás debajo para que apoye tu bici ahí.

¡Listo! Solo te queda probarlo y a pedalear en casa.

 

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Beneficios de usar una bicicleta fija:

🚲 Ayuda a mejorar el ritmo cardíaco. 

🚲 Ayuda a bajar calorías. 

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🚲 El ejercicio de la bicicleta es del tipo atlético. 

🚲 Para tener buena salud física se recomienda hacerlo por lo menos 3 veces por semana. 

🚲 Ayuda a relajar la espalda. 

🚲 Beneficia la cintura y los glúteos. 

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