Nutrición Archive
Alimentarse bien antes y después de andar en bici es clave para mejorar tu rendimiento. De esta forma, estarás listo para pedalear, quemar calorías y recuperarte de la mejor forma, en el menor tiempo posible. Hay que tener en cuenta que los cambios significativos comienzan a aparecer en tanto transcurra algo de tiempo. Son hábitos que se van desarrollando en el marco de un proceso. …
La nutrición desempeña un papel fundamental en el rendimiento de los ciclistas. Una alimentación adecuada proporciona la energía necesaria, ayuda en la recuperación y contribuye a mantener un estado de salud óptimo. En esta publicación de blog, te brindaremos valiosas recomendaciones sobre nutrición para ciclistas, ayudándote a optimizar tu alimentación y alcanzar tu máximo potencial sobre la bicicleta. Carbohidratos: La base de la …
Para que ya no le queden dudas a nadie, un estudio presentado recientemente en Europa demostró que, además de todos los beneficios que sabemos que la bicicleta otorga (desde lo económico hasta lo ambiental y social), las personas que usan habitualmente este vehículo pesan en promedio hasta cuatro kilos menos que los que conducen otros medios de transporte de motor. El proyecto PASTA (Physical Activity …
El auge de la bicicleta como medio sustentable de transporte no es una noticia nueva y su difusión pasó a ser objetivo de muchos organismos. Este año hizo eco la noticia de que varias empresas en diversos lugares del mundo les otorgan premios a los empleados que vayan a trabajar en bicicleta de la misma forma que muchísimos entes dan charlas sobre los beneficios de …
Los que constantemente estamos alentando a todos nuestros conocidos para que se bajen del auto o del transporte público y que se suban a la bici para ahorrar tiempo y dinero y para que eviten la contaminación ambiental y sonora, muchas veces recibimos como justificativo de la respuesta negativa un “pero me canso mucho”. Bueno, según un estudio de la Universidad de Colorado de Boulder, …
Así sea que uses la bicicleta para ciclismo deportivo o simplemente para ir a trabajar todos los días, hay un punto clave de la preparación que no debés pasar por alto: la alimentación e hidratación. Sobre todo en esta época de frió, nunca está de más alistar tu cuerpo para evitar cualquier tipo de lesión muscular o fatiga. Y más allá del precalentamiento, hay algunos …
