🦵¿Qué músculos ejercitás andando en Bici?

La bici tiene muchos beneficios, pero el trabajo muscular es uno de los mayores. Vamos a contarte cuáles son los músculos que se trabajan al pedalear

🦵Isquiotibiales

Son los músculos que se encuentran en la parte de atrás de la pierna, debajo del glúteo

Se ejercitan al momento que tu pierna no está ejerciendo presión sobre el pedal. Este funciona como apoyo de los cuádriceps durante la ejercitación. No es un músculo que crezca con mucho volumen, pero se endurece. 

🦵Cuádriceps

Es el músculo que se encuentra en la parte delantera de la pierna, arriba de la rodilla. Está conectado con dos de las articulaciones más importantes: la rodilla propiamente y la cadera.

Este es el músculo que más se utilizan cuando pedaleás, la fuerza que realizan ante el primer empujón y pedaleo es clave para poder arrancar con ritmo la vuelta. 

🦵Glúteos

Se encuentran arriba de la pierna, ubicados en la parte baja de la espalda. La zona está conformada por glúteo alto, medio y bajo. 

Suelen trabajarse mucho más en terreno empinado o cuando se anda parado en la bici, esto permite estirar toda la pierna y que el movimiento nazca desde la cadera. 

🦵Gemelos

Están en la parte posterior de la pierna, debajo de la rodilla. También son conocidos como “pantorrillas”

Leer más:  🤔 Cómo engrasar la cadena de la Bici

En conjunto con los cuádriceps, son aquellos que más fuerza hacen y son los que sostienen todo nuestro cuerpo. Su trabajo es en conjunto con el isquiotibial, cuando el pedal tiene que ir hacia atrás para volver a pedalear.

Pedaleá tranquilo teniendo tu bicicleta asegurada. Cotizá el Seguro de Bicicletas ahora: 

 

 

🚲 ¿Cómo elegir la cubierta de la Bicicleta?

Cada neumático es un mundo. Así como existen diversos tipos de Bicicleta, también pasa lo mismo con los neumáticos. Por Leer más

🤔 ¿Qué tipo de Bicicleta elegir?

A la hora de comprar una Bici, varios son los factores a tener en cuenta. Como, por ejemplo, qué rodado Leer más

🚲 Cuidados y Limpieza de casco de Bicicleta

La limpieza del casco de la Bicicleta es muy importante para circular de manera segura. Además, es un elemento que Leer más

🚲 ¿Cómo equipar una Bicicleta para viajar?

¿Tenés pensado hacer un recorrido largo en Bici y querés saber qué no puede faltar en tu equipaje? La lista Leer más

👌 Mejores Seguros para Repartidores Bicicleta 2021

Cuando salís a trabajar, ¿qué priorizás? Nosotros, que lo hagas acompañado por un Seguro que, además de ofrecerte las coberturas Leer más

Cómo enseñar a un niño a andar en bicicleta sin rueditas

La bicicleta es una herramienta excelente a lo largo de toda la vida, pero lo es todavía más durante la Leer más