Pedalear previene una causa de muerte del país

# ¿Cuál es la causa de muerte de la qué hablamos?

¿Sabías que el Alzheimer es  la quinta causa principal de muerte en Argentina? Según la Alzheimer’s Association una suma de 300 mil personas viven con demencia.

Ahora bien ¿qué tiene que ver esto con la bicicleta? Que el ejercicio, y podemos incluir al pedaleo como un tipo de ejercicio, es uno de los factores que previene el desarrollo de la enfermedad

# ¿Qué es el Alzheimer? 

Según la entidad Mayo Clinic, una organización sin ánimos de lucro que financia prácticas médicas, el Alzheimer es una enfermedad neurodegenerativa que hace que las células del cerebro se consuman y mueran. Por eso, impacta notablemente disminuyendo las habilidades de pensamiento, comportamiento y sociales, por lo que una persona no puede desempeñarse de forma independiente. 

# ¿Por qué el ejercicio físico impacta favorablemente a nivel cerebral?

Porque éste reduce la posibilidad de desarrollar enfermedades cardio vasculares, las cuales a su vez pueden generar enfermedades cerebro vasculares. Entonces, proteger al corazón, protege también a nuestro cerebro. 

Estudios realizados por la revista Cycling Weekly del Reino Unido,  han demostrado que el ciclismo potencia la salud cerebral.

Los datos se obtuvieron al incentivar a 10 individuos a pedalear en una bici estática mientras se les realizaba una tomografía. En ésta se pudo visualizar que la actividad sanguínea de algunas áreas del cerebro relacionadas con el desarrollo del Alzheimer o el  deterioro cerebral, se incrementaron en un 70%, viéndose así favorecidas. 

De hecho, en la ciudad de Cardiff en Reino Unido algunos médicos recetan una “membresía de seis meses” para que sus pacientes pedaleen y, de esta manera, mejorar su salud. 

Otros estudios publicados por la revista Nature años atrás han mencionado el descubrimiento de la segregación a la sangre de una hormona llamada “irisina” al realizar actividad física. Esta hormona actúa como una barrera de protección del sistema cognitivo y neuronal, y por lo tanto, previene enfermedades como el Alzheimer. 

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Es así, que el ciclismo, frente a otros deportes, cuenta con la ventaja de que puede ser realizado por cualquier persona, sin importar su edad o condición física. De hecho, puede practicarse el pedaleo sentado sobre bicis estáticas mejorando ampliamente la calidad de vida de las personas. 

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Entre otras recomendaciones para prevenir el Alzheimer se encuentran: 

El entrenamiento cognitivo: consiste en llevar a cabo actividades de lógica, aritmética, pensamiento abstracto, entre otras. 

⇒ Bajar la presión arterial: para esto se recomienda el consumo de alimentos bajo en sodios y realizar actividad física. Dentro de este punto, podemos hablar nuevamente de los beneficios de la bicicleta

Cada día se descubren beneficios nuevos para la salud consecuentes de andar en bici. Frente a esto, es importante que circules en tu Bicicleta de modo Seguro.

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